ご自宅から参加できる、Zoomを使ったオンラインの歩き方講座です。
講師の解説と実演を見ながら、歩き方と体の使い方について学びます。
参加者一人ひとりの動きを確認するレッスン形式ではありません。
カメラ・マイクは基本OFFのまま、気軽にご参加いただけます。
開催日時
9月1日（火）14:00〜 レベル1（初回向け）
9月15日（火）14:00〜 レベル1（初回向け）
時間
30分
参加費
1000円（税込）
開催方法
Zoom
自宅で、歩き方を学ぶ時間
歩行は「片足立ち」の連続です。
一歩一歩を支える片足立ちの質が変われば、歩き方はもちろん、体の使い方そのものも変わっていきます。
One Step Methodでは、片足立ちを土台に歩き方を見直し、負担の少ない、効率の良い体の使い方を学んでいきます。
今回のオンライン講座では、講師が歩き方の考え方を解説しながら、実際の動きを交えてお伝えします。
「なぜこのように立つのか」
「なぜこの動きが歩行につながるのか」
まずは考え方を知ることから始めます。
このような方に
- 自分の歩き方について一度きちんと学んでみたい
- 歩くときの体の使い方を知りたい
- 膝や腰など、体への負担が少ない歩き方に興味がある
- 姿勢やO脚と歩き方の関係が気になる
- ウォーキングをしているけれど、今の歩き方でよいのか不安
- 運動パフォーマンスを体の使い方から見直したい
- 遠方のため、横浜で開催している歩き方教室には参加しにくい
- まずは自宅から気軽に参加してみたい
特別な運動経験は必要ありません。
普段の歩き方について、基本からゆっくり学んでいきます。
講座内容
歩行を「片足立ち」から考える
歩行は片足立ちの連続です。
まずは歩行の土台となる片足立ちについて、体がどのように支えられているのかを解説します。
体への負担が変わる歩き方
同じように歩いているように見えても、体の使い方によって関節や筋肉にかかる負担は変わります。
講師の実演を見ながら、効率よく体を使うための考え方を確認します。
片足立ちから歩行へ
講義だけでなく、片足立ちや歩行の動きを実際にお見せします。
可能な方は、画面を見ながらご自身でも一緒に動いてみてください。
無理に体を動かさず、講義と実演を見るだけでもご参加いただけます。
講義を中心としたオンライン講座です
この講座では、参加者の映像を講師が確認しながら個別に歩き方を修正することは行いません。
基本的には、
講師による解説
↓
動きの実演
↓
ご自身でもできる範囲で試してみる
という流れで進みます。
参加者のカメラ・マイクは基本OFFで構いません。
人前で体を動かしたり、ほかの参加者から自分の姿を見られたりすることなく受講できます。
開催日時・参加費
開催日時
9月1日（火）14:00〜 レベル1（初回向け）
9月15日（火）14:00〜 レベル1（初回向け）
講座時間
30分
参加費
1000円（税込）
開催方法
Zoom
※アーカイブ配信はありません。
※講座終了後にSquareの決済リンクをメールでお送りします。
受講に必要なもの
インターネットに接続できる端末
パソコン、タブレット、スマートフォンのいずれかをご用意ください。
講師の実演を見るため、画面の大きいパソコンやタブレットがおすすめです。
Zoom
講座はZoomを使用します。
お申し込み後、参加用URLをメールでお送りします。
少し体を動かせるスペース
講義を聞くだけでも参加できますが、実際に動きを試したい方は、片足立ちや2〜3歩程度の歩行が安全にできるスペースをご用意ください。
動きやすい服装
一緒に体を動かす場合は、普段歩くことのできる動きやすい服装でご参加ください。
お申し込みから受講まで
1．お申し込み
このページのお申し込みフォームから、
- お名前
- メールアドレス
- ご希望の受講日時
をご入力ください。
2．Zoomのご案内
お申し込みいただいたメールアドレスへ、Zoomの参加URLと当日のご案内をお送りします。
3．オンライン講座に参加
当日はZoomの参加URLを開いてご参加ください。
開始時刻の5分前からご入室いただけます。
カメラ・マイクは基本OFFのままで構いません。
4．講座終了後にお支払い
講座終了後、Squareの決済リンクをメールでお送りします。
リンクを開き、クレジットカードで参加費をお支払いください。
お申し込み
One Step Method 歩き方講座
開催日時
9月1日（火）14:00〜 レベル1（初回向け）
9月15日（火）14:00〜 レベル1（初回向け）
講座時間
30分
参加費
1000円（税込）
開催方法
Zoom
必要事項をご記入の上、送信ボタンを押してください。
よくある質問
Zoomを使ったことがなくても大丈夫ですか？
お申し込み後にお送りする参加URLからご参加いただけます。
接続に不安がある方は、少し早めに端末をご準備ください。
カメラをONにする必要はありますか？
ありません。
この講座は講師の解説と実演を中心に進めるため、参加者のカメラ・マイクは基本OFFでご参加いただけます。
自分の歩き方を見てもらえますか？
この講座では、参加者一人ひとりの歩き方や体の動きを個別に確認することは行いません。
ご自身の動きを詳しく確認したい方には、マンツーマンの「オンラインレッスン」をご用意しています。
見ているだけでも大丈夫ですか？
はい。
講師の解説と実演を見るだけでもご参加いただけます。
安全に動けるスペースがある場合は、できる範囲で一緒に片足立ちや歩行を試してみてください。
運動が苦手でも参加できますか？
特別な体力や運動経験は必要ありません。
難しい運動を行う講座ではなく、普段の立ち方や歩き方を考える内容です。
アーカイブを見ることはできますか？
現在、講座終了後のアーカイブ配信は行っていません。
開催日時にZoomからご参加ください。
支払いはいつ行いますか？
講座終了後、メールでSquareの決済リンクをお送りします。
リンクからクレジットカードでお支払いください。
いつもの歩き方を、一度じっくり考えてみませんか
歩くことは、毎日の中で何度も繰り返している動きです。
特別な運動を始めなくても、普段の立ち方や一歩の出し方を知ることは、体の使い方を見直すきっかけになります。
まずは自宅から、いつもの歩き方について学んでみませんか。