概要
どのレベルも目的は「良い片足立ち」を歩行に取り入れることです。
レベルによって異なるのは、次の通りです。
- レベル1：強制的に取り入れる
- レベル2：意識的に取り入れる
- レベル3：重力に任せて自然に取り入れる
レベル2では、歩行の中で「良い片足立ち」を意識的に繰り返すことで、左右のバランスを高め、さらに体の負担を軽減することを目指します。
レベル1で身につけた基礎を発展させ、よりメリハリのある歩き方へつなげる内容です。
目標
歩行の中で意識的に「良い片足立ち」を繰り返す。
期待できること
- 体を左右対称に使うことで、体のゆがみを抑える
- 筋骨格を多く使った歩行で、全身の負担を軽減
- 「安定感」と「バランスの崩しやすさ」、運動効率が上がる
優れた左右対称性。
バランスを崩した際のリカバリーのしやすさ。
メリハリのある骨盤の動きで軸を感じやすく、
日常からスポーツまで応用しやすい体の使い方です。
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