9月27日、COCORO BOXINGにてOne Step Method 歩き方教室を開催しました。
今回は、レベル2に2名、初回向けのレベル1に3名が参加されました。
久しぶりの参加でも、しっかり残っていた感覚
レベル2では、約3か月ぶりに参加された方も。
夏の暑さでしばらく外出を控えていたそうですが、基本の片足立ちから始めてみると、思っていた以上にスムーズにできていました。
お休みの間にも練習を続けていたことがうかがえ、そのことをお伝えすると、少し安心された様子。
その後の歩きへの応用も、前回より良い感触をつかめているようでした。
それぞれの目的で参加したレベル1
続いて行ったレベル1には、3名の女性が参加されました。
子育て中の方は、抱っこや日頃の姿勢による体への負担を少しでも減らしたいという思いから参加。
70代の方は、今の歩き方の確認と、これからも良い体の状態を保っていきたいという目的で参加されました。
「良い片足立ち」を知るところから
初めて体験する「良い片足立ち」は、最初こそ慣れない様子でしたが、練習を進めるうちに少しずつ感覚をつかんでいきました。
実際に上手にできるかどうか以上に、「なぜ片足立ちが大切なのか」という部分に納得していただけたことが印象的でした。
最後は片足立ちから歩行へつなげ、骨盤の動きも確認。
「今までより動いている」という感覚を、それぞれに感じてもらえたようです。
継続と新しい気づき
これまで練習してきたことを確認するレベル2と、新しい体の使い方を知るレベル1。
同じ日の教室でも、それぞれ違った形で歩き方を見直す時間となりました。
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