8月9日、COCORO BOXINGにてOne Step Method（歩き方教室・レベル1・初回向けクラス）を開催しました。今回は3名の方にご参加いただき、座学から実技まで、皆さん真剣に取り組んでくださいました。
座学から、動きのイメージをしっかり共有
今回の教室では、まず座学からスタートしました。
皆さんとても真剣に話を聞いてくださり、メモを取りながら内容を確認する姿が印象的でした。途中には質問もあり、これから行う動きをしっかり理解しようという意欲が伝わってきました。
実際に体を動かす前に、「なぜこの動きをするのか」「どのように体を使うのか」をイメージしておくことはとても大切です。
座学でしっかりとイメージを共有できていたこともあり、その後の実技への移行も比較的スムーズでした。
片足立ちの感覚を、歩行へつなげていく
実技は、One Step Methodの基本となる片足立ちから始めました。
今回行った片足立ちは、普段何気なく行う片足立ちとは少し感覚が違うため、最初は戸惑いもあったと思います。
それでも皆さん、座学で確認した内容を思い出しながら、一つひとつ体の動きへ落とし込むことができていました。
片足立ちで体重を支える感覚がつかめてきたところで、その感覚を使いながら歩行へ進みます。
基本となる片足立ちがしっかりできていたこともあり、歩行への移行も比較的スムーズでした。こちらから見ていても、それぞれ良い動きができていました。
「これで合っている？」から、自分の感覚へ
今回印象的だったのは、実際にはしっかり動けていても、「これで合っているのかな？」と少し不安を感じている様子が見られたことです。
これまでとは違う体の使い方をすると、最初はどうしても違和感があります。
そのため、正しくできていても、自分の中ではまだ「これが正解」と感じられないことがあります。
ただ、こちらから見ると皆さんしっかりできており、あとはこの感覚を繰り返し経験し、自分の中で少しずつ「いい感触」として馴染ませていくことが大切だと感じました。
歩き方は、一度理解したらすぐにすべてが変わるものではありません。
一つひとつの感覚を確認しながら繰り返していくことで、少しずつ考えなくてもできる動きへと変わっていきます。
今回つかんだ感覚を、日常の歩行の中でも少しずつ感じられるようになっていただけたらと思います。
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